檸檬水含有豐富維生素C，促進(jìn)腸道排毒而且美容養(yǎng)顏，提高人的免疫力；下面電百科就來介紹下檸檬水的功效與作用？喝檸檬水有什么好處及長期喝檸檬水的壞處？
一、檸檬水的功效與作用
1、美容養(yǎng)顏，延緩衰老美白，檸檬水具有美白功能，可以防止色斑沉積，起到美容養(yǎng)顏，延緩衰老的作用。
2、預(yù)防心腦血管類疾病，檸檬水能夠緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可以預(yù)防和輔助心腦血管類疾病的發(fā)生。
3、檸檬水能夠有效的預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)生，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠有效抑制鈣鹽結(jié)晶，從而組織腎結(jié)石的形成。
4、檸檬水可以預(yù)防感冒和咽喉疼痛，檸檬水富含豐富的維生素C，具有抗菌，提高免疫力的作用。
5、檸檬水具有生津止渴，開胃消食，清痰化瘀的功效，飲用之后可以將濃痰順利的刻出。
6、除去口臭，減肥的功效，檸檬酸可以除去口腔異味，清新口氣的功能，檸檬水中含有豐富的果膠纖維，喝后容易產(chǎn)生飽腹感，有助于減肥。
二、喝檸檬水有什么好處
1、喝檸檬水促進(jìn)胃部消化 ，如果你感覺消化功能不是很好時(shí)，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
2、喝檸檬水可以清除宿便 ，經(jīng)常喝檸檬水的人，都不會(huì)有便秘的問題，檸檬水有排毒養(yǎng)顏的效果，宿便也會(huì)變排出體外。
3、檸檬水有美白功效，檸檬含有豐富的維生素c和p，不僅可以補(bǔ)充人體每天所需的維生素，也更容易促進(jìn)皮膚膠原蛋白的生成，讓皮膚變得白皙水嫩！尤其是檸檬水里加點(diǎn)蜂蜜，味道非常好。
4、檸檬泡水喝還具有止咳祛痰的功效，因而對(duì)于感冒痰多的人，喝一些檸檬水可以起到化痰作用。
5、檸檬水有消炎殺菌作用，喝檸檬水能夠有效的幫助清新口氣，預(yù)防牙齦疾病也有一定的作用，喝檸檬水的時(shí)候還可以有效的保護(hù)牙齒上的牙周至，不過在喝完之后馬上刷牙否則檸檬酸也會(huì)破壞牙齒。

三、長期喝檸檬水的壞處
1、檸檬水雖好，也不能喝多，正常情況下每天飲用500ml作用最好，如果飲用過多，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，帶來不必要的麻煩。
2、檸檬屬于酸性食物，牙齒和胃不舒服的朋友們少吃，容易出現(xiàn)牙齒酸軟和胃酸過多的不適
3、檸檬泡水喝，一般在飯后飲用為佳，不宜空腹飲用，此外，喝完最好及時(shí)刷一下牙齒，這樣可以防止牙齒受到損害。
四、檸檬片泡水的功效及檸檬茶的功效與作用
1、早餐前一杯檸檬水能提高消化能力，檸檬富含果膠纖維，一杯熱檸檬水對(duì)消化系統(tǒng)而言是良性刺激，提醒它這幾天的垃圾該清一清了。
2、檸檬水可以維持你體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡，鉀是人體第三大寶庫，檸檬水可以讓你的心、腦、腎和肌肉都維持在最佳狀態(tài)，檸檬水會(huì)加快體內(nèi)礦物質(zhì)恢復(fù)平衡，很有效的脫水治療措施。
3、檸檬水有助于視力，富含維生素C和抗氧化劑，二者協(xié)同保護(hù)眼睛，防止白內(nèi)障和黃斑退化。
4、檸檬水的解毒功效，讓皮膚柔柔嫩嫩，補(bǔ)充足夠的水分，把純水換成檸檬水的話，效果會(huì)更加棒，檸檬含有強(qiáng)大的抗氧化劑，色斑和細(xì)紋就減少了，皮膚自然變得細(xì)滑有光澤。
5、檸檬水能幫肝臟在良好的狀態(tài)下發(fā)揮功能，通過增強(qiáng)酶的功能，檸檬水還能清除體內(nèi)的毒素，檸檬酸還有助于驅(qū)逐有害的細(xì)菌。
6、檸檬中的維生素C防止各種感染入侵，每天喝檸檬水的人，通常不容易感冒，維生素C是毋庸置疑的守衛(wèi)，防止各種感染入侵，協(xié)同免疫系統(tǒng)起作用。
7、檸檬水是炎癥克星，慢性炎癥是重病表現(xiàn)之一，炎癥與體內(nèi)酸過多聯(lián)系在一起，檸檬水能降低體內(nèi)酸，幫助身體清除可能造成炎癥的酸。
8、檸檬水能維持酸堿平衡，檸檬嘗起來很酸，一旦吸收入血管，檸檬水對(duì)皮膚產(chǎn)生的是堿性作用，盡管消化食物需要酸的作用，但是維持酸堿平衡是相當(dāng)重要的，體內(nèi)酸過多會(huì)導(dǎo)致高膽固醇、糖尿病等一系列疾病。
9、減肥好幫手，如果你想通過改善飲食和改變生活習(xí)慣來減肥的話，檸檬水是好幫手，檸檬水的果膠纖維能加速新陳代謝，抑制食欲。
10、檸檬水比咖啡好用，大多數(shù)人早上都是靠咖啡提神，但到早上10點(diǎn)多就會(huì)有困意襲來，假如咖啡換成一杯檸檬水，2周以后，會(huì)覺得煥然一新，身體狀態(tài)滿分。
檸檬紅茶的功效不如單純檸檬汁和檸檬蜜糖，但不是說檸檬茶的功效不好，而是檸檬紅茶中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且紅茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。檸檬茶在做的時(shí)候搭配適量的綠茶，會(huì)讓它的口感特別好，在需要時(shí)可以準(zhǔn)備綠茶，茶包一個(gè)檸檬一個(gè)蜂蜜適量。

五、檸檬的功效與作用
檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁,可以化食、解酒,排毒,對(duì)人體健康有很大的益處。來一杯檸檬綠茶 瘦身減脂又美膚。檸檬綠茶能溫和、安全地促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。更多關(guān)于檸檬水的功效與作用請(qǐng)關(guān)注電百科，盜載必究。